こんばんは認定パーソナルトレーナーの関口です。 久しぶりの更新となってしまいました。 4月から新学期となり学校のスケジュールやパーソナルトレーナーとしての仕事のスケジュールを組むのに四苦八苦していました。 どうにかこうにか上手く予定を組むこと…

こんばんはNSCA認定パーソナルトレーナーの関口です。 寝る前の更新！ 僕は普段起床後、トレーニング中に、トレーニング直後にプロテインを摂取するようにしています。 何を飲んでるかと言うと DNS プロテインホエイ100 バナナ風味 1000g 出版社/メーカー: …

こんにちは、NSCA認定パーソナルトレーナーの関口です 昨日はトレーニングを行った後に焼き肉を近所の焼肉屋に食べに行きました。 トレーニング後にはタンパク質を多くとるように意識していますが焼き肉は美味しく、タンパク質も摂れる最高の食事ですね!(^^)…

こんばんは、NSCA認定パーソナルトレーナーの関口です。 今日はお昼に母校にて卒業生を送る三送会にOBとして参加してきました!(^^)! １イニングのみ投手をやったのですが今肩があがりません(;´･ω･) さて、その後は中学三年生の弟とスポーツクラブにてトレー…

おはようございます NSCA認定パーソナルトレーナーの関口です。 今日も朝からBGMをガンガンに流し自体重トレーニングから始まりました!(^^)! ちなみにBGMは大抵BIGBANGです(￣▽￣) ノリノリの曲ではなく、落ち着いた曲を聴きながらトレーニングしますね トレ…

こんにちは！NSCA認定パーソナルトレーナーの関口です。 今朝は卵とプロテインの朝食を取りました 昨日の記事で筋量を増やすことが基礎代謝の向上につながりダイエットに効果的だと言いましたが、トレーニング後に取る食事でも筋量増加へのアプローチができ…

こんばんは！ 夜遅くに更新です 昨日お話しした基礎代謝の話の続きです 基礎代謝を上げるには三食食べるだけではなく下準備が必要だと言いましたがそれはつまり筋肥大をさせる準備期間です、 筋肥大とはその名のとおり筋肉を大きくさせることでステップとし…

こんにちは！NSCA認定パーソナルトレーナーの関口です 昨日お話しした三食食べなければ痩せるメカニズムを壊してしまうという話ですが、私本日朝ご飯を食べそびれてしまいました(´;ω;｀) お恥ずかしい（笑） こんなことは滅多になく一昨日からほぼ寝ずに昨日…

こんにちは！ＮＳＣＡ認定パーソナルトレーナーの関口です 今日は今朝からスポーツクラブでYさんのパーソナルトレーニング！ Yさんはパーソナルとレーニングを開始して３か月目に突入しました この方は20代前半、男性と若いのですが過体重、運動経験なしとい…

はじめてブログを書かせていただきます NSCA認定パーソナルトレーナーの関口と申します。 不特定多数の人に対し情報発信ややり取りができるブログを以前からやってみたいと考えておりこの度ブログを開設させていただきました。 まずは、自己紹介をさせてくだ…